Варианты разгрузочных диет для похудения и их условная классификация. Польза и вред, примеры меню на 3 и 7 дней. Правильный способ избежать монодиет без последствий для организма.
Комплекс простых упражнений на месяц для похудения должен включать базовый комплекс, силовые тренировки, сердечно-сосудистые упражнения, техники дыхания и растяжки. Питание, правила исполнения.